O que significa Ikigai?
“Ikigai” é uma palavra japonesa que pode ser traduzida como “razão de viver” ou “propósito de vida”. É uma ideia profundamente enraizada na cultura japonesa que se refere ao sentido e à motivação que dão significado à vida de uma pessoa.
O conceito de Ikigai sugere que cada indivíduo tem algo que o motiva, algo pelo qual ele está apaixonado, algo no qual ele é bom e algo pelo qual ele pode ser recompensado.
Encontrar o seu Ikigai significa descobrir a interseção desses elementos e viver em consonância com eles, o que leva a uma vida mais satisfatória, significativa e feliz.
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Quais são os componentes tradicionais da mandala ikigai?
A mandala Ikigai tradicionalmente consiste em quatro componentes principais:
- Paixão (o que você ama): Esta seção representa as atividades que você ama fazer, aquelas que o deixam animado e motivado.
- Missão (o que o mundo precisa): Aqui, você considera as coisas que o mundo precisa ou valoriza. Isso pode incluir suas habilidades e talentos que podem contribuir para a sociedade.
- Vocação (o que você é bom em fazer): Esta seção aborda as áreas em que você é habilidoso e competente. Isso inclui suas experiências passadas, suas habilidades naturais e técnicas.
- Profissão (o que você pode ser pago para fazer): Nesta parte, você explora as atividades pelas quais você pode ser remunerado. Isso inclui suas habilidades profissionais e como você pode empregar essas habilidades para ganhar a vida.
Quando você identifica a interseção entre esses quatro elementos – paixão, missão, vocação e profissão – você encontra seu Ikigai.
Como preencher a mandala do Ikigai?
Preencher a mandala do Ikigai é um exercício de reflexão e autoconhecimento. As perguntas abaixo podem te ajudar a conseguir as respostas necessárias para preencher a mandala do Ikigai.
- Reflexão sobre suas paixões: O que realmente o faz sentir-se vivo e animado? O que você passa horas fazendo, mas não se enjoa ou cansa?
- Identificação das suas habilidades e talentos: Quais são as suas habilidades naturais e as competências que você desenvolveu ao longo do tempo? O que você faz incrivelmente bem com mesmo com pouco esforço?
- Análise das necessidades do mundo: O que o mundo precisa ou valoriza? Como você pode contribuir para tornar o mundo um lugar melhor? Quais problemas as pessoas têm e que você poderia resolver?
- Exploração das oportunidades de carreira: Que tipo de trabalho ou carreira você gostaria de seguir? O que você pode fazer para ganhar a vida? O que o mercado está disposto a te pagar para fazer?
- Encontrando a interseção: Depois de preencher todas as seções, observe onde as diferentes áreas se sobrepõem. Onde suas paixões, habilidades, o que o mundo precisa e as oportunidades de carreira se encontram? Essa interseção é o seu Ikigai, seu propósito de vida.
Exemplos de Ikigai já preenchidos.
O que gosta de fazer? (Paixão)
- Fotografia de paisagens naturais
- Prática de esportes ao ar livre, como escalada ou surf
- Cozinhar pratos internacionais
- Compor músicas
O que o mundo precisa? (Missão)
- Preservação da floresta amazônica e proteção da vida selvagem
- Conservação da biodiversidade marinha
- Combate à fome e à pobreza em comunidades carentes
- Criar programas educacionais em comunidades carentes para ensinar composição musical
No que é bom? (Profissão)
- Percepção visual aguçada e olhar artístico para composição de imagens
- Habilidade técnica e precisão para executar movimentos específicos em diferentes modalidades esportivas.
- Sensibilidade ao paladar e habilidade para combinar ingredientes de forma harmoniosa
- Capacidade de ler partituras e compreender teoria musical avançada
O que te pagariam para fazer? (Vocação)
- Fotógrafo
- Atleta
- Cozinheiro
- Músico
Como pôr em prática na vida?
- Comece Pequeno: O Ikigai se encontra nos pequenos detalhes da vida, incentivando a valorização das coisas simples. Encontrá-lo pode ser um processo diversificado e único para cada indivíduo. Inicia-se ao despertar, buscando um motivo significativo para levantar da cama e pode ser encontrado em atividades cotidianas, como correr ou preparar o café.
- Liberte-se: A busca por recompensas pode obscurecer a plenitude de uma atividade. A felicidade reside no próprio esforço, independente de gratificações externas. Ações devem ser realizadas pelo prazer intrínseco que proporcionam, permitindo a liberdade de se engajar no momento presente.
- Harmonia e Sustentabilidade: Alcançar equilíbrio com o meio ambiente e a sociedade é essencial. A interconexão entre os indivíduos e o ambiente circundante promove crescimento e harmonia. O Ikigai busca alinhar desejos pessoais com a sustentabilidade do ambiente, contribuindo para a paz interior.
- A Alegria do Processo: A felicidade não deve ser vinculada apenas ao sucesso de objetivos, mas sim ao processo em si. Encontrar alegria mesmo nas derrotas, ao se conectar com o processo e as circunstâncias envolvidas, é uma característica das pessoas que vivem com Ikigai.
- Estar no Aqui e Agora: O foco no futuro pode iludir a busca pela felicidade, pois o presente é onde a verdadeira vida acontece. O Ikigai oferece um caminho para encontrar felicidade no momento presente, distante das expectativas incertas do futuro.
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