Ikigai é um conceito filosófico japonês que se refere ao que dá significado, propósito ou valor à sua vida. É uma combinação das palavras “iki” e “gai”, que significam “vivo” e “valor”, respectivamente.
Ikigai trata das coisas que fazem sua vida valer a pena, que dão a você um senso de propósito, satisfação e trazem alegria. Acredita-se que tenha evoluído a partir dos conceitos de saúde e bem-estar da medicina tradicional japonesa.
Alguns dizem que descobrir seu ikigai requer uma busca profunda e muitas vezes extensa em si mesmo. No entanto, essa busca é extremamente importante porque somente a partir dela é possível ter uma razão para pular da cama no alvorecer do dia.
Nesse artigo você terá acesso aos meus aprendizados sobre os 5 pilares dessa filosofia descritos no livro Ikigai e também como encontrar de forma prática o seu Ikigai.
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Conteúdos
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1. Comece Pequeno
‘’Quando você repara os pequenos detalhes da vida, nada se repete.”
Algumas pessoas encontram o seu Ikigai naturalmente, no seu emprego, ou em alguma outra atividade, como ser mãe. Existem vários caminhos para encontrar o seu propósito de vida e não é necessariamente apenas um.
O problema é que nem todo mundo tem a sorte de encontrar seu propósito facilmente. O Ikigai apresenta maneiras práticas para ajudar esse tipo de pessoa a descobrir, definir e apreciar os prazeres da vida que realmente tem significado para elas.
O seu Ikigai pode começar ao acordar. Para ter vontade de levantar da cama é necessário ter algum motivo. Crianças na manhã de natal pulam da cama para encarar o dia e abrir os presentes. Entretanto, para a maioria das pessoas ouvir o despertador tocar é como um pesadelo. Infelizmente essa realidade existe. As pessoas preferem sonhar inconscientemente, pois isso serve como escapatória para uma vida sem propósito.
O Ikigai é justamente a solução para isso. A resposta para ter um motivo que te faça pular da cama como uma criança novamente. Mas você apenas encontrará, se buscar.
Há pessoas que descobrem seu Ikigai ao correr, praticar atividade física e se alimentar bem. Isso pode trazer uma satisfação muito grande. Você pode até mesmo acordar às 5h da manhã trocar de roupa, comer algo e sair para correr, ansiando pela sensação de bem estar durante a corrida e principalmente após finalizar. Há outras pessoas que encontram Ikigai em uma rotina de escritório. Preparando o café antes de começar a trabalhar. Para muitos é o momento mais importante do seu dia.
O Ikigai é normalmente encontrado nas coisas simples e pequenas da vida.
Uma corrida matinal ou preparar um café não necessariamente são o propósito da sua vida, mas são razões para querer viver. Por isso o primeiro principio é começar pequeno.
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2. Liberte-se
É comum que façamos algo para sermos recompensados. Se trabalhamos, por exemplo, vamos receber uma recompensa ou gratificação pelo nosso trabalho. Mas o problema é quando ficamos presos na ideia de uma gratificação por tudo que fizemos, seja ela imediata muitas das vezes ou não. E aí então a sua felicidade começa a se atrelar a recompensas.
Quando fazemos esperando outra coisa em troca é como se não aproveitássemos a atividade por completo, por isso quando você estiver fazendo algo, tente entrar em um estado de fluxo de concentração. Concentre todos os seus pensamentos apenas na tarefa em mãos. Esqueça a recompensa.
O ponto é que, se você conseguir fazer o processo do esforço sua fonte primária de felicidade, você teve sucesso no desafio mais importante de toda sua vida.
Faça um desenho mesmo que ninguém esteja olhando. Cante mesmo que ninguém esteja ouvindo. Escreva mesmo que leia.
A felicidade está no caminho para o topo, não no topo.
Liberte-se das ações unicamente guiadas pela recompensa, ao invés, apegue-se às ações guiadas por propósito.
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3. Harmonia e sustentabilidade
Encontrar harmonia e sustentabilidade na vida significa ajustar os próprios desejos e vontades para estar em equilíbrio com o ambiente ao seu redor.
Assim como uma floresta é composta por elementos individuais interconectados, cada pessoa está ligada aos outros e ao seu entorno para crescer.
A filosofia japonesa do Ikigai destaca a importância de olhar para o todo e agir no pequeno. Entrar em harmonia com a natureza e a sociedade ao seu redor te ajuda a estar em harmonia e equilíbrio consigo mesmo, pois um afeta o outro.
O Ikigai busca ajustar tudo isso em busca da paz.
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4. A alegria do processo
Tendemos a atrelar nossa felicidade ao êxito de um objetivo. O problema com isso é que nem sempre alcançamos o que pretendemos. Ou ao menos, nem sempre quando queremos.
Usufruir de uma vitória é fácil, mas quando o fracasso aparece, nem sempre é fácil permanecer em harmonia.
Entretanto, as pessoas que possuem Ikigai encontram alegria até nas derrotas — pois se conectam com o processo e com as circunstâncias que ele envolve.
Somos feitos de sonhos e todos eles tem chances de fracasso. Quando atribuímos Ikigai àquilo que almejamos, os fracassos não afetam tanto e nem as vitórias, o que passa a importar é o processo.
Essa é uma mentalidade que leva um tempo para desenvolver, mas uma vez criada, te dá uma maneira única de encarar a vida.
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5. Estar no aqui e agora
Tendemos a nos iludir colocando nosso foco no futuro e tentando tirar uma felicidade daquilo. Por exemplo, pensando no que iremos fazer no próximo final de semana.
Isso acontece porque nosso cérebro funciona assim. Obtemos dopamina ao antecipar algo que nos falta. Essa é uma “felicidade biológica”.
O problema com isso é que o futuro só existe na nossa mente e ele nem sempre acontece da forma como imaginámos. Dessa forma atrelamos nossa felicidade a algo muito variável e incerto.
O Ikigai oferece um caminho de encontrar uma felicidade a nível espiritual. Te ajudando a descobrir alegria no momento presente — pois é no agora que tudo realmente acontece. É no agora que o processo se desenvolve.
Busque seu Ikigai e você será mais preenchido, feliz e terá um senso de propósito maior.
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Como encontrar seu Ikigai?
De acordo com a filosofia japonesa, o Ikigai é encontrado no ponto de interseção de quatro círculos:
- O que você ama fazer
- O que você faz bem
- O que o mundo precisa
- O que você pode ser pago para fazer
Encontrar seu Ikigai significa encontrar uma atividade ou profissão que combine todas essas quatro dimensões. Quando você faz algo que ama, faz bem, que o mundo precisa e que você pode ser pago para fazer, é mais provável que você se sinta realizado e feliz.
A primeira etapa para encontrar seu Ikigai é refletir sobre cada um desses quatro círculos.
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O que você ama fazer?
Pense nas atividades que você mais gosta de fazer, aquelas que você faz com prazer e que te dão energia. Pode ser algo relacionado ao seu trabalho, aos seus hobbies ou até mesmo a coisas simples do dia a dia.
O que você faz bem?
Pense nas suas habilidades e talentos. O que você é bom de fazer? O que você faz com facilidade e naturalidade?
O que o mundo precisa?
Pense no que você acredita que é importante para o mundo. O que você gostaria de contribuir para a sociedade?
O que você pode ser pago para fazer?
Pense nas suas possibilidades de carreira. O que você poderia fazer profissionalmente que combinasse com as outras três dimensões do Ikigai?
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Mandala do Ikigai
Uma ferramenta que pode ajudar você a encontrar seu Ikigai é a mandala do Ikigai. Essa mandala é composta por quatro círculos que representam as quatro dimensões mencionadas anteriormente.
Para usar a mandala, comece preenchendo cada círculo com palavras ou frases que representem cada dimensão. Por exemplo, no círculo “O que você ama fazer”, você pode escrever “viajar”, “aprender coisas novas” ou “ajudar as pessoas”.
Em seguida, observe onde os círculos se sobrepõem. O ponto de interseção desses círculos é o seu Ikigai.
Exemplos de Ikigai
- Um médico que ama cuidar das pessoas e é bom em seu trabalho.
- Um professor que ama ensinar e é apaixonado por educação.
- Um artista que ama criar e tem talento para arte.
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Juntando tudo..
Encontrar seu Ikigai é um processo que pode levar tempo e esforço. No entanto, é uma jornada que vale a pena, pois pode te trazer uma vida mais plena e significativa.
Se você está procurando um propósito de vida, comece refletindo sobre as quatro dimensões do Ikigai. Com um pouco de esforço, você pode encontrar o que te fará levantar da cama todas as manhãs.
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