{"id":4046,"date":"2024-11-10T07:00:00","date_gmt":"2024-11-10T10:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/autenticovalor.com\/blog\/?p=4046"},"modified":"2024-11-08T11:50:00","modified_gmt":"2024-11-08T14:50:00","slug":"autoconhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/autenticovalor.com\/blog\/autoconhecimento","title":{"rendered":"Autoconhecimento: O que \u00e9? Como se conhecer?"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea est\u00e1 aqui porque quer conhecer a si mesmo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Provavelmente ouviu o termo autoconhecimento e sua intui\u00e7\u00e3o te disse que \u00e9 algo importante demais para deixar passar, que tem algo de especial nisso.<\/p>\n\n\n\n

Bem, eu, Richard Oliveira, fundador da AutenticoValor<\/a>, s\u00f3 estou escrevendo isso porque conheci a mim mesmo. Minha jornada de desenvolvimento pessoal come\u00e7ou comigo conversando e pensando em total solitude \u2014 e isso mudou minha vida.<\/p>\n\n\n\n

Por isso, tenho alguma experi\u00eancia para te dizer o que realmente significa autoconhecimento, por que ele importa e como conhecer a si mesmo. \u00c9 o que farei nesse artigo.<\/p>\n\n\n\n

Mas antes de entrarmos em detalhes, para poupar seu tempo, aqui est\u00e3o as dicas sobre como se autoconhecer de forma resumida:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Tome um caf\u00e9 consigo mesmo<\/a>.<\/strong> N\u00e3o d\u00e1 para conhecer algu\u00e9m sem sequer sentar para conversar. O mesmo se aplica a voc\u00ea.<\/li>\n\n\n\n
  2. Pense mais<\/a>.<\/strong> Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus pensamentos. Mas \u00e9 voc\u00ea quem os escuta. Passe mais tempo os ouvindo e passar\u00e1 a entender de onde eles v\u00eam, o que eles realmente querem dizer e em quais voc\u00ea realmente acredita.<\/li>\n\n\n\n
  3. Medite<\/a>.<\/strong> Medita\u00e7\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica que te leva a dominar sua consci\u00eancia \u2014 e isso \u00e9 o mesmo que dominar a si mesmo, pois, talvez, voc\u00ea seja ela.<\/li>\n\n\n\n
  4. Elimine a disson\u00e2ncia<\/a>.<\/strong> H\u00e1 muita informa\u00e7\u00e3o para pouca reflex\u00e3o. Isso gera uma confus\u00e3o sobre o que realmente se acredita. Passe mais tempo ponderando as suas reais opini\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    O que \u00e9 autoconhecimento?<\/h2>\n\n\n\n

    Autoconhecimento \u00e9 o que o pr\u00f3prio termo diz: Conhecer a si mesmo.<\/p>\n\n\n\n

    Conhecer a si mesmo \u00e9 o ato de olhar para dentro e examinar o que te comp\u00f5e. Se perguntar, \u201cQuem sou eu?\u201d, \u201cPor que estou aqui?\u201d, \u201cSou uma psique, ou uma alma?\u201d Questionar qual \u00e9 a sua natureza, quais s\u00e3o suas particularidades, quais s\u00e3o suas fraquezas, for\u00e7as, talentos, habilidades ou personalidade.<\/p>\n\n\n\n

    Se autoconhecer \u00e9 buscar o que se perdeu em um mundo repleto de distra\u00e7\u00e3o: A contempla\u00e7\u00e3o, o pensamento, a medita\u00e7\u00e3o. Pr\u00e1ticas que nos conectam com seja l\u00e1 o que n\u00f3s somos.<\/p>\n\n\n\n

    Conhecer a si mesmo n\u00e3o significa saber exatamente quem voc\u00ea \u00e9, pois al\u00e9m da nossa complexidade, mudamos a cada segundo. Somos puro potencial e possibilidade existindo dentro de um corpo. Conhecer a si mesmo \u00e9 apenas estar consciente de que est\u00e1 consciente, de que existe, de que h\u00e1 algo a mais al\u00e9m de corpo e mente.<\/p>\n\n\n\n

    Por que autoconhecimento importa?<\/h2>\n\n\n\n

    Muitos t\u00eam in\u00fameros amigos e conhecidos com os quais desenvolveram relacionamentos e se tornaram \u00edntimos. Mas poucos t\u00eam um relacionamento consigo mesmo. De fato, a maioria passa pela vida sem sequer saber quem \u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Quando n\u00e3o nos conhecemos, \u00e9 como ter um estranho dentro de si. Voc\u00ea \u00e9 incerto, ansioso, perdido. Vive no piloto autom\u00e1tico, sem saber quem \u00e9 esse piloto.<\/p>\n\n\n\n

    Quando voc\u00ea se conhece, \u00e9 mais aut\u00eantico, mais original, mais \u00fanico, mais valioso. Voc\u00ea descobre quais s\u00e3o as cren\u00e7as, princ\u00edpios e valores que acredita e sabe quais pensamentos s\u00e3o seus, e quais n\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Autoconhecimento traz paz interior. Como Marco Aur\u00e9lio<\/a> disse, \u201cAs pessoas buscam ref\u00fagios para si no campo, junto ao mar ou nas montanhas. Voc\u00ea tem o h\u00e1bito de desejar as mesmas coisas. Mas… a qualquer momento, voc\u00ea pode encontrar tal ref\u00fagio dentro de si. Pois em nenhum lugar voc\u00ea encontrar\u00e1 um ref\u00fagio mais tranquilo e menos agitado do que em sua pr\u00f3pria alma \u2014 especialmente se, ao examin\u00e1-la de perto, ela estiver preenchida com serenidade, que nada mais \u00e9, como eu diria, do que estar bem ordenada. Permita-se frequentemente este retiro e renove-se.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n

    Como conhecer a si mesmo?<\/h2>\n\n\n\n

    Tome um caf\u00e9 consigo mesmo.<\/h3>\n\n\n\n

    N\u00e3o d\u00e1 para conhecer algu\u00e9m sem se sentar para conversar. Nem, se houver uma outra pessoa interrompendo a conversa. Aprenda a praticar a solitude. Tirar momentos para ficar sozinho. Tomar um caf\u00e9 consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n

    No in\u00edcio, parecer\u00e1 estranho. Mas assim que voc\u00ea se acostumar com a pr\u00f3pria companhia, n\u00e3o s\u00f3 ser\u00e1 mais seletivo com quem voc\u00ea permite estar ao seu redor, como encontrar\u00e1 mais prazer em passar tempo consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n

    Isso n\u00e3o \u00e9 um incentivo para voc\u00ea desejar estar sempre sozinho. Existe diferen\u00e7a entre solid\u00e3o e solitude. Precisamos de pessoas. As pessoas certas nos fazem bem. O que quero dizer \u00e9: Dedique um pouco de tempo a si mesmo tamb\u00e9m. Assim como faz com as pessoas.<\/p>\n\n\n\n

    Pense mais.<\/h3>\n\n\n\n

    Quando voc\u00ea est\u00e1 literalmente sozinho consigo mesmo, surge a d\u00favida, \u201cEu sou esses pensamentos que ou\u00e7o?\u201d No in\u00edcio, talvez seja dif\u00edcil entender, mas voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 eles. Com a pr\u00e1tica, perceber\u00e1 que voc\u00ea \u00e9 apenas quem ouve eles. A discuss\u00e3o sobre o que realmente somos j\u00e1 acontece h\u00e1 s\u00e9culos. Ningu\u00e9m ainda tem certeza se somos um esp\u00edrito, um c\u00e9rebro, ou apenas uma mente. Por\u00e9m, quanto mais voc\u00ea pratica o autoconhecimento, mais percebe que realmente voc\u00ea \u00e9 algo a mais. O que torna mais convincente a teoria de que somos uma consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n

    A palavra \u201cconsci\u00eancia\u201d vem do latim conscius \u201ccon\u201d<\/em> que significa \u201cjunto<\/em>\u201d, ou \u201ccom<\/em>\u201d e \u201cscio<\/em>\u201d que significa \u201csaber<\/em>\u201d. Podendo ser interpretada como \u201cCom saber<\/em>\u201d. Estar consciente \u00e9 saber de algo. Quando se trata de sentar e pensar deliberadamente, nos tornamos conscientes dos nossos pensamentos, sentimentos e cren\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n

    Quanto mais pensamos, mais entendemos o que ocasiona tais pensamentos, de onde eles v\u00eam. Nos separamos deles, como se f\u00f4ssemos apenas observadores. Entendemos melhor o que estamos sentindo e temos mais consci\u00eancia do que acreditamos e defendemos.<\/p>\n\n\n\n

    A pr\u00e1tica de pensar \u00e9 o que te torna cada vez mais autoconsciente. Isso \u00e9 o mesmo que ser s\u00e1bio, pois sabedoria envolve ter consci\u00eancia de muitas coisas. Autoconsci\u00eancia tamb\u00e9m te torna uma pessoa mais controlada, pois voc\u00ea sabe exatamente como lidar consigo mesmo.<\/p>\n\n\n\n

    Medite.<\/h3>\n\n\n\n

    Quando as pessoas pensam em medita\u00e7\u00e3o, a primeira coisa que vem \u00e0 mente \u00e9 um monge sentado no topo de uma montanha sussurrando, \u201ca umm..\u201d Mas n\u00e3o \u00e9 necessariamente isso. Gosto de descrever medita\u00e7\u00e3o como um exerc\u00edcio para a aten\u00e7\u00e3o, o foco, a consci\u00eancia. \u00c9 direcionar ela para onde voc\u00ea quer e manter ela onde voc\u00ea acha que ela deve ficar.<\/p>\n\n\n\n

    Dominar a sua consci\u00eancia \u00e9 o mesmo que dominar a si mesmo, pois voc\u00ea existe onde ela est\u00e1. Meditar te ajuda a examinar melhor aquilo ao qual se presta aten\u00e7\u00e3o. O que interfere diretamente no processo de autoconhecimento, que \u00e9 quando voc\u00ea presta aten\u00e7\u00e3o em si.<\/p>\n\n\n\n

    Aqui est\u00e1 uma maneira simples de meditar:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Sente-se em um local confort\u00e1vel<\/strong>, com uma boa temperatura e de prefer\u00eancia sem ningu\u00e9m. Comece respirando fundo algumas vezes (contar ajuda).<\/li>\n\n\n\n
    2. Foque<\/strong> toda a sua aten\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n
    3. Ap\u00f3s um tempo<\/strong>, talvez ap\u00f3s 10 respira\u00e7\u00f5es profundas, passe a prestar aten\u00e7\u00e3o no que est\u00e1 sentindo fisicamente. \u201cEst\u00e1 frio? Estou confort\u00e1vel? Estou ansioso? Estou calmo?\u201d<\/li>\n\n\n\n
    4. Depois, passe a prestar aten\u00e7\u00e3o nos barulhos ao seu redor<\/strong>, um a um. Talvez seja o barulho do ventilador, talvez seja o batido do martelo de uma obra ao lado, talvez seja o latido de um cachorro. Foque em cada um deles por um tempo.<\/li>\n\n\n\n
    5. Por \u00faltimo, voc\u00ea pode ir para o mais dif\u00edcil<\/strong>: Seus pensamentos. Interprete eles como carros que est\u00e3o passando numa rodovia. E voc\u00ea? Voc\u00ea est\u00e1 apenas sentado na banqueta observando eles passarem. Observe-os, mas n\u00e3o se envolva. Entenda que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus pensamentos. Desconecte-se deles. E caso voc\u00ea acabe divagando e se envolvendo demais, assim que perceber que isso aconteceu, volte para a banqueta.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Elimine a disson\u00e2ncia.<\/h3>\n\n\n\n

      O mundo que vivemos hoje \u00e9 repleto de informa\u00e7\u00f5es de f\u00e1cil acesso. Voc\u00ea pode simplesmente abrir o celular e consumir mais informa\u00e7\u00e3o do que seus tatarav\u00f3s consumiam em 3 meses.<\/p>\n\n\n\n

      Parece que todos t\u00eam algo a dizer \u2014 E dizem, atrav\u00e9s de plataformas que podem entregar essas informa\u00e7\u00f5es e opini\u00f5es para milh\u00f5es de pessoas.<\/p>\n\n\n\n

      O problema com isso \u00e9 que ouvimos muito, consumimos muito, absorvemos muito. Mas fazemos muito pouco do inverso, que \u00e9, falar muito, produzir muito, refletir muito. Isso entope nossas mentes com opini\u00f5es rasas que n\u00e3o entendemos profundamente e cren\u00e7as que n\u00e3o acreditamos verdadeiramente. Os pensamentos que trafegam pelas nossas mentes n\u00e3o s\u00e3o nossos, e como consequ\u00eancia, tudo que sai das nossas bocas n\u00e3o passa de opini\u00f5es repetidas que ouvimos de v\u00eddeos de 30 segundos.<\/p>\n\n\n\n

      Isso te faz sentir perdido e confuso. Desconectado de si mesmo. Al\u00e9m disso, h\u00e1 um fen\u00f4meno chamado disson\u00e2ncia mental. Ele ocorre nas nossas mentes, quando existem duas cren\u00e7as que n\u00e3o podem coexistir. Como duas opini\u00f5es que s\u00e3o o completo oposto uma da outra. Tese e ant\u00edtese. Voc\u00ea n\u00e3o pode acreditar em ambas ao mesmo tempo. E quando voc\u00ea fica em cima do muro, sem escolher um lado, a disson\u00e2ncia emerge e te faz sentir ansioso, como se algo estivesse errado \u2014 porque est\u00e1!<\/p>\n\n\n\n

      A solu\u00e7\u00e3o para tudo isso?<\/strong> Ou\u00e7a menos, consuma menos, absorva menos tudo que o mundo tem a dizer. Tire sua aten\u00e7\u00e3o do exterior e traga para o interior. Pense mais, fale mais, produza mais, reflita mais, pondere mais e voc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 conhecer\u00e1 melhor a si mesmo, como escolher\u00e1 suas pr\u00f3prias opini\u00f5es, criar\u00e1 pensamentos originais e chegar\u00e1 a conclus\u00f5es sobre o que realmente acredita.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Voc\u00ea est\u00e1 aqui porque quer conhecer a si mesmo. Provavelmente ouviu o termo autoconhecimento e sua intui\u00e7\u00e3o te disse que \u00e9 algo importante demais para deixar passar, que tem algo de especial nisso. Bem, eu, Richard Oliveira, fundador da AutenticoValor, s\u00f3 estou escrevendo isso porque conheci a mim mesmo. 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