Em 1950 a expectativa de vida era de 46 anos. Hoje a expectativa de vida \u00e9 mais de 70 anos. Mas quanto desses 70 anos voc\u00ea realmente vive?<\/p>\n\n\n\n
Calcular isso \u00e9 muito simples. O dia tem 24h. Voc\u00ea gasta em m\u00e9dia 8h dormindo. J\u00e1 se foi 1\/3 do dia. A maioria, gasta mais 8h trabalhando. J\u00e1 se foram 2\/3 do dia. Restam 8h. Supondo que voc\u00ea gaste 1h por cada refei\u00e7\u00e3o. Restam 5h. Outra hora para cuidados pr\u00f3prios como tomar banho, escovar os dentes, se trocar. Sendo bem otimista te restam 4h livres por dia.<\/p>\n\n\n\n
Essas quatro horas s\u00e3o apenas 17% das 24h que voc\u00ea tem por dia. Voc\u00ea n\u00e3o tem uma expectativa de vida de 70 anos, tem uma expectativa de 12 anos de vida.<\/p>\n\n\n\n
Isso tudo n\u00e3o contando com a a m\u00e9dia de tempo que gastamos usando o celular, que \u00e9 entre 3 a 4h por dia.<\/p>\n\n\n\n
Eu te pergunto, voc\u00ea est\u00e1 realmente vivendo?<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Acordar.<\/p>\n\n\n\n
Olhar o celular.<\/p>\n\n\n\n
Sair da cama rastejando.<\/p>\n\n\n\n
Fazer caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
1h no tr\u00e2nsito.<\/p>\n\n\n\n
8h de trabalho insatisfat\u00f3rio.<\/p>\n\n\n\n
+1h de tr\u00e2nsito.<\/p>\n\n\n\n
Discutir com sua outra metade.<\/p>\n\n\n\n
Andar com o cachorro.<\/p>\n\n\n\n
Ligar a TV.<\/p>\n\n\n\n
Pegar no sono.<\/p>\n\n\n\n
Repetir.<\/p>\n\n\n\n
Soa familiar?<\/p>\n\n\n\n
A grande maioria vive esse ciclo. Sofrem 8h por dia no trabalho. Chegam em casa e tentam relaxar ligando a TV e pondo os p\u00e9s para cima para se recuperar daquele sofrimento. Repetem isso quase a vida inteira. N\u00e3o julgo, \u00e9 a escapat\u00f3ria que enxergam.<\/p>\n\n\n\n
Mas eu te pergunto o que aconteceria se ao inv\u00e9s de p\u00f4r os p\u00e9s para cima e relaxar, usassem o \u201ctempo livre\u201d que t\u00eam para resolver essa situa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n
Eu detestava meu emprego. Cada segundo que passava l\u00e1 era doloroso, n\u00e3o tinha paix\u00e3o por aquilo e ganhava pouco. Mas sempre que chegava em casa eu usava o \u201ctempo livre\u201d que tinha para construir meu neg\u00f3cio.<\/p>\n\n\n\n
Fiz isso pouco a pouco. Demorou bastante. Mas chegou o momento onde deu frutos. Meu neg\u00f3cio de \u201ctempo livre\u201d estava rendendo mais do que meu emprego. Me demiti. Hoje trabalho poucas horas, com o que amo e ganho bem mais.<\/p>\n\n\n\n
\u201cVoc\u00ea gasta 8h construindo o sonho de outra pessoa. Gaste pelo menos 1h construindo o seu.\u201d<\/em> \u2014Richard Oliveira<\/em><\/p>\n\n\n\n N\u00e3o desperdice tempo \u201crelaxando\u201d, tentando fugir da responsabilidade de resolver um problema que te mant\u00e9m em um ciclo de sofrimento.<\/p>\n\n\n\n Crie a disciplina necess\u00e1ria para usar seu \u201ctempo livre\u201d para construir o tipo de trabalho que voc\u00ea merece. S\u00f3 assim ter\u00e1 1\/3 da sua vida de volta.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Fui otimista quando disse que gastamos hoje em m\u00e9dia 3-4 horas no celular. Isso \u00e9 contabilizando a antiga gera\u00e7\u00e3o, que hoje, n\u00e3o tem tantos problemas com v\u00edcios digitais. Mas essa gera\u00e7\u00e3o, a gera\u00e7\u00e3o tiktoker, est\u00e1 indo numa dire\u00e7\u00e3o obscura.<\/p>\n\n\n\n A m\u00e9dia de tempo que os jovens gastam nas redes sociais \u00e9 mais de 7h por dia. Ou seja, o outro ter\u00e7o da vida \u00e9 gasto buscando valida\u00e7\u00e3o, fingindo ser o que n\u00e3o \u00e9, e compartilhando \u201cbons momentos\u201d enquanto se distrai deles.<\/p>\n\n\n\n 8h dormindo. 8h trabalhando. 8h no celular. 24h total. \u00c9 essa a soma que voc\u00ea quer pra sua vida?<\/p>\n\n\n\n Mais uma vez, n\u00e3o julgo. Isso \u00e9 fruto de um modelo de neg\u00f3cio. O ser humano conseguiu monetizar a aten\u00e7\u00e3o. Por isso ela \u00e9 o novo petr\u00f3leo.<\/p>\n\n\n\n O Instagram, Tiktok, ou Youtube n\u00e3o s\u00e3o gratuitos. Custam aten\u00e7\u00e3o. E aten\u00e7\u00e3o \u00e9 tempo. E tempo \u00e9 vida. Voc\u00ea est\u00e1 trocando 1\/3 da sua vida por likes e hits de dopamina.<\/p>\n\n\n\n As redes sociais tamb\u00e9m s\u00e3o escapes para se recuperar do sofrimento da dura realidade que muitos t\u00eam. Por isso que s\u00e3o t\u00e3o atraentes. Antigamente era TV, hoje t\u00e1 tudo na palma da sua m\u00e3o. S\u00f3 mudou de lugar e diminuiu a dificuldade de conseguir. Mas n\u00e3o passam de escapes da realidade.<\/p>\n\n\n\n Tanto \u00e9 que o tempo de uso de redes sociais em pa\u00edses subdesenvolvidos \u00e9 mais alto. Porque a realidade \u00e9 mais dura.<\/p>\n\n\n\n O problema com isso \u00e9 que fugir do problema n\u00e3o o resolve. Se voc\u00ea n\u00e3o mata o drag\u00e3o, ele cresce e te devora. Quanto mais voc\u00ea ignora o problema, finge que ele n\u00e3o est\u00e1 ali, mais dif\u00edcil se torna de resolv\u00ea-lo no futuro.<\/p>\n\n\n\n Assim como voc\u00ea recupera 1\/3 da sua vida se disciplinando e trabalhando para conseguir um emprego que ama e te remunera bem, voc\u00ea precisa se disciplinar para vencer essas adic\u00e7\u00f5es, esses v\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n \u201cSua vida n\u00e3o \u00e9 tomar margaritas numa praia Jamaicana. Isso acontece vez ou outra. Sua vida \u00e9 como sua esposa te recebe na porta todo dia, porque s\u00e3o 10m por dia. Sua vida \u00e9 como voc\u00eas se tratam na mesa de caf\u00e9 da manh\u00e3, porque s\u00e3o 1h30m todos os dias.\u201d<\/strong> \u2014Jordan Peterson<\/p>\n\n\n\n Uma muralha \u00e9 formada por milhares de tijolos. Um pa\u00eds \u00e9 formado por milh\u00f5es de cidad\u00e3os. $1M \u00e9 formado por milh\u00f5es de centavos. Um arranha-c\u00e9u \u00e9 formado por dezenas de andares. Seu corpo \u00e9 formado por 7 octilh\u00f5es de \u00e1tomos.<\/p>\n\n\n\n N\u00e3o subestime as pequenas coisas. As maiores s\u00e3o apenas a soma delas.<\/p>\n\n\n\n Se quer saber o rumo da sua vida, olhe para as pequenas coisas. Como voc\u00ea tem gasto cada minuto. Sua rotina \u00e9 a sua vida resumida. As coisas que se repetem diariamente s\u00e3o as mais importantes.<\/p>\n\n\n\n Se quer consertar sua vida, comece corrigindo as pequenas coisas. Arrume sua cama ao acordar. Seja gentil com quem voc\u00ea ama. Escolha o livro, n\u00e3o a TV. Elimine os maus h\u00e1bitos. Fa\u00e7a as menores coisas com dec\u00eancia e melhorar\u00e1 80% da sua vida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n https:\/\/www.statista.com\/statistics\/805060\/life-expectancy-at-birth-worldwide<\/a><\/p>\n\n\n\n https:\/\/explodingtopics.com\/blog\/smartphone-usage-stats<\/a><\/p>\n\n\n\n https:\/\/fortune.com\/well\/2023\/07\/19\/how-to-cut-back-screen-time<\/a><\/p>\n\n\n\nRecuperando o 2\/3<\/h2>\n\n\n\n
A solu\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
Refer\u00eancias<\/h3>\n\n\n\n