{"id":3289,"date":"2024-04-03T14:04:43","date_gmt":"2024-04-03T17:04:43","guid":{"rendered":"https:\/\/autenticovalor.com\/blog\/?p=3289"},"modified":"2024-11-10T14:37:12","modified_gmt":"2024-11-10T17:37:12","slug":"trabalho-focado-resumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/autenticovalor.com\/blog\/trabalho-focado-resumo","title":{"rendered":"Trabalho Focado: Como ter sucesso em um mundo distra\u00eddo (Resumo)"},"content":{"rendered":"<div class=\"root-eb-toc-2pgi7 wp-block-essential-blocks-table-of-contents\"><div class=\"eb-parent-wrapper eb-parent-eb-toc-2pgi7 \"><div class=\"eb-toc-container eb-toc-2pgi7  eb-toc-is-not-sticky eb-toc-not-collapsible eb-toc-initially-not-collapsed eb-toc-scrollToTop style-1 list-style-none\" data-scroll-top=\"false\" data-scroll-top-icon=\"fas fa-angle-up\" data-collapsible=\"false\" data-sticky-hide-mobile=\"false\" data-sticky=\"false\" data-scroll-target=\"scroll_to_toc\" data-copy-link=\"false\" data-editor-type=\"\" data-hide-desktop=\"false\" data-hide-tab=\"false\" data-hide-mobile=\"false\" data-itemCollapsed=\"false\" data-highlight-scroll=\"false\"><div class=\"eb-toc-header\"><h2 class=\"eb-toc-title\">Resumo<\/h2><\/div><div class=\"eb-toc-wrapper \" data-headers=\"[{&quot;level&quot;:2,&quot;content&quot;:&quot;O problema&quot;,&quot;text&quot;:&quot;O problema&quot;,&quot;link&quot;:&quot;o-problema&quot;},{&quot;level&quot;:2,&quot;content&quot;:&quot;Trabalho Focado&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Trabalho Focado&quot;,&quot;link&quot;:&quot;trabalho-focado&quot;},{&quot;level&quot;:2,&quot;content&quot;:&quot;Como p\\u00f4r o Trabalho Focado em pr\\u00e1tica&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Como p\\u00f4r o Trabalho Focado em pr\\u00e1tica&quot;,&quot;link&quot;:&quot;eb-table-content-2&quot;},{&quot;level&quot;:3,&quot;content&quot;:&quot;1. Crie o h\\u00e1bito.&quot;,&quot;text&quot;:&quot;1. Crie o h\\u00e1bito.&quot;,&quot;link&quot;:&quot;eb-table-content-3&quot;},{&quot;level&quot;:3,&quot;content&quot;:&quot;2. Aceite o t\\u00e9dio.&quot;,&quot;text&quot;:&quot;2. Aceite o t\\u00e9dio.&quot;,&quot;link&quot;:&quot;eb-table-content-4&quot;},{&quot;level&quot;:3,&quot;content&quot;:&quot;3. Fuja das redes sociais.&quot;,&quot;text&quot;:&quot;3. Fuja das redes sociais.&quot;,&quot;link&quot;:&quot;3-fuja-das-redes-sociais&quot;},{&quot;level&quot;:3,&quot;content&quot;:&quot;4. Elimine a superficialidade.&quot;,&quot;text&quot;:&quot;4. 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Aceite o t\u00e9dio.<\/a><li><a href=\"#3-fuja-das-redes-sociais\">3. Fuja das redes sociais.<\/a><li><a href=\"#4-elimine-a-superficialidade\">4. Elimine a superficialidade.<\/a><\/li><\/ul><\/ul><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<p>Em 1922, o criador da psicologia anal\u00edtica, <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Carl_Jung\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Carl_Jung\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Carl Jung<\/a>, decidiu construir um retiro em uma pequena vila chamada Bollingen. Ele come\u00e7ou com uma pequena casa de pedra de dois andares.<\/p>\n\n\n\n<p>Fez isso n\u00e3o para relaxar, mas para trabalhar. Apenas 1 ano antes ele havia ido de contra com as teorias de Sigmund Freud \u2014 que era e \u00e9 um nome forte nessa \u00e1rea.<\/p>\n\n\n\n<p>Jung sabia que n\u00e3o poderia produzir artigos e livros que dessem suporte a sua teoria, se continuasse na vida corrida e distrativa da cidade. Ent\u00e3o come\u00e7ou a passar mais tempo na apelidada &#8220;<a href=\"https:\/\/www.jogodeareia.com.br\/carl-g-jung-bollingen\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/www.jogodeareia.com.br\/carl-g-jung-bollingen\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">torre de Bollingen<\/a>&#8220;. <\/p>\n\n\n\n<p>O resultado disso? Ele conseguiu produzir materiais que se tornaram a base para sua teoria e para o seu sucesso que ecoa at\u00e9 os dias de hoje.<\/p>\n\n\n\n<p>Jung j\u00e1 colocava o trabalho focado em pr\u00e1tica, mesmo naquela \u00e9poca. Ele s\u00f3 n\u00e3o nomeou essa atividade. Quem fez isso foi <a href=\"https:\/\/calnewport.com\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/calnewport.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cal Newport<\/a>, autor do <a href=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">livro<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3164<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O problema<\/h2>\n\n\n\n<p>Se naquela \u00e9poca j\u00e1 haviam distra\u00e7\u00f5es, quem dera hoje, quando ela est\u00e1 bem na palma das suas m\u00e3os?<\/p>\n\n\n\n<p>Vivemos na \u00e9poca da distra\u00e7\u00e3o. Em uma economia onde a aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o novo petr\u00f3leo. O mercado briga por cada segundo de reten\u00e7\u00e3o nosso. Como resultado, a capacidade de aten\u00e7\u00e3o das pessoas est\u00e1 menor do que a de um <a href=\"https:\/\/time.com\/3858309\/attention-spans-goldfish\/\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/time.com\/3858309\/attention-spans-goldfish\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">peixe<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Se distrair t\u00e1 cada vez mais f\u00e1cil, e se concentrar cada vez mais dif\u00edcil. Esse problema \u00e9 o cerne do <a href=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">livro<\/a>. \u00c9 a raz\u00e3o para o autor ter elaborado essa teoria. Para ajudar as pessoas a terem sucesso focado em um mundo distra\u00eddo.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3164<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Trabalho Focado<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trabalho focado<\/a> \u00e9 toda atividade que requer alto esfor\u00e7o cognitivo e \u00e9 performada em um estado de completa concentra\u00e7\u00e3o. Esse tipo de atividade cria novo valor no mundo, d\u00e1 espa\u00e7o para inova\u00e7\u00e3o e melhoria.<\/p>\n\n\n\n<p>Ele tamb\u00e9m elaborou a contraparte disso: O trabalho superficial. S\u00e3o atividades que n\u00e3o requerem muito esfor\u00e7o cognitivo e normalmente s\u00e3o repetitivas. Como responder o e-mail. Esse tipo de atividade n\u00e3o cria tanto valor para o mundo <em>(isso n\u00e3o significa que n\u00e3o tem utilidade)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o autor, no futuro apenas 2 tipos de pessoas ter\u00e3o sucesso; Aquelas que conseguem aprender coisas dif\u00edceis e aquelas que conseguem produzir em um alto n\u00edvel. E nada disso \u00e9 poss\u00edvel sem trabalho profundo.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o d\u00e1 para escrever um artigo que pode impactar o mundo, enquanto responde e-mails ao mesmo tempo. Nem d\u00e1 para aprender programa\u00e7\u00e3o, enquanto rola no Instagram. \u00c9 muito pouco foco para tanta dificuldade.<\/p>\n\n\n\n<p>Basta imaginar uma lupa. Se voc\u00ea foca ela em um local fixo, junto \u00e0 luz do sol, produz fogo. Mas se voc\u00ea deixa a lupa distante e desfocada, n\u00e3o produz nada. \u00c9 o mesmo com a sua aten\u00e7\u00e3o, com seu foco.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 uma faca de dois gumes. Pode ser uma desvantagem ou vantagem. Depende de qual lado voc\u00ea est\u00e1. Se a maioria das pessoas est\u00e1 se tornado distra\u00edda e voc\u00ea vai no sentido contr\u00e1rio, vai ter vantagem sobre elas. Mas se for junto, estar\u00e1 em desvantagem.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3164<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como p\u00f4r o Trabalho Focado em pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n<p>Obviamente n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil sentar e trabalhar por muito tempo sem se distrair, mas o autor deu 4 dicas que v\u00e3o te ajudar a implementar o trabalho focado na sua vida.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Crie o h\u00e1bito.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Exemplo pessoal. Eu trabalhava 4h por dia h\u00e1 um tempo atr\u00e1s. Quando eu implementei o trabalho profundo, dividi minha sess\u00e3o de trabalho em 2 partes; Trabalho profundo e trabalho superficial. Eu sempre programo o trabalho profundo primeiro e o superficial depois. Dessa forma eu gerencio melhor a minha energia mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Pense na sua energia como uma onda. Durante o dia ela chega no pico. Depois come\u00e7a a se quebrar.<\/p>\n\n\n\n<p>No meu caso, durante a manh\u00e3, quando come\u00e7o o trabalho, estou no meu pico de energia \u2014 \u00e9 o momento ideal para fazer as tarefas mais dif\u00edceis. E \u00e9 o momento ideal para criar o h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n<p>O autor cita que o m\u00e1ximo que a maioria consegue atingir \u00e9 passar 4h trabalhando profundamente. E isso \u00e9 muito dif\u00edcil. Por isso voc\u00ea deve prioriz\u00e1-las enquanto tem energia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>A minha dica \u00e9:<\/strong> Comece pequeno. Voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir passar 2h focado em uma coisa s\u00f3 na primeira vez. Mas assim como um m\u00fasculo, se voc\u00ea for aos poucos praticando, se tornar\u00e1 mais forte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Aceite o t\u00e9dio.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>O seu c\u00e9rebro foge da dor e busca o prazer. \u00c9 como ele foi condicionado para que pud\u00e9ssemos sobreviver. Sempre que voc\u00ea tem op\u00e7\u00f5es, ele escolhe aquilo que \u00e9 menos doloroso e mais prazeroso.<\/p>\n\n\n\n<p>Na \u00e9poca que vivemos h\u00e1 muitas fontes de prazer de f\u00e1cil acesso. Netflix, Ifood, jogos e por a\u00ed vai. Voc\u00ea acha que seu c\u00e9rebro quer escrever um relat\u00f3rio chato?<\/p>\n\n\n\n<p>O c\u00e9rebro da maioria hoje est\u00e1 super estimulado. Isso dificulta na hora de se concentrar no trabalho ou estudos.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, quando voc\u00ea se acostuma com o t\u00e9dio \u2014 que \u00e9, literalmente n\u00e3o fazer nada \u2014 voc\u00ea treina o seu c\u00e9rebro para n\u00e3o se sentir t\u00e3o tentado a esses est\u00edmulos.<\/p>\n\n\n\n<p>O t\u00e9dio \u00e9 o n\u00edvel mais baixo de estimulo.<\/p>\n\n\n\n<p>E entre n\u00e3o fazer nada e fazer algo, seu c\u00e9rebro prefere fazer algo. \u00c9 a\u00ed onde o trabalho focado se torna atraente para ele.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 como mostrar uma gazela para um le\u00e3o faminto.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Fuja das redes sociais.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A maioria usa as redes sociais para se entreter. Para se estimular. Como uma masturba\u00e7\u00e3o mental.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso s\u00f3 prejudica na hora de se concentrar em coisas menos estimulantes. E eu n\u00e3o falo s\u00f3 sobre trabalho e estudos, mas na vida. As pessoas hoje jantam com o celular na m\u00e3o, pois sentar na mesa e interagir com seus familiares \u00e9 menos \u201cestimulante\u201d do que rolar no Tiktok. O mesmo se aplica no trabalho. As pessoas n\u00e3o querem fazer algo chato, por isso colocam uma m\u00fasica, ou abrem um site de not\u00edcia na segunda aba.<\/p>\n\n\n\n<p>Tudo isso te impede de usar toda a sua aten\u00e7\u00e3o em uma atividade s\u00f3. Dificulta o trabalho profundo. E quando voc\u00ea coloca apenas 50% de energia em algo, tem apenas 50% dos resultados que poderia ter.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Elimine a superficialidade.<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Eu comecei a trabalhar para mim mesmo h\u00e1 uns 2 anos. A parte mais dif\u00edcil \u00e9 que voc\u00ea \u00e9 seu pr\u00f3prio chefe. Voc\u00ea decide o que vai fazer e se vai fazer. E selecionar quais tarefas fazer \u00e9 doloroso. Voc\u00ea n\u00e3o sabe \u00e0 princ\u00edpio o que \u00e9 mais eficiente, ou o que te traz mais resultados.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas essa dica me ajudou com isso. Quando eu comecei a dividir minhas tarefas entre profundas e superficiais, notei que muitas das superficiais poderiam ser eliminadas. Eu as eliminei. E para minha surpresa, n\u00e3o fizeram falta. Pelo contr\u00e1rio, me deram mais tempo para trabalhar nas tarefas que realmente me traziam mais retorno.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 literalmente o princ\u00edpio de Pareto. 20% das a\u00e7\u00f5es trazem 80% dos resultados.<\/p>\n\n\n\n<p>Por essa raz\u00e3o o autor recomenda eliminar o que h\u00e1 de raso\/superficial nas suas tarefas.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3164<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Juntando tudo..<\/h2>\n\n\n\n<p>Esse livro n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 sobre trabalho. Estamos nos tornando mais rasos intelectualmente, socialmente e espiritualmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Temos opini\u00f5es fortes, mas pouqu\u00edssimo embasamento. Temos milhares de seguidores, mas pouqu\u00edssimos amigos. Nos conectamos sempre, mas estamos mais desconectados do que nunca.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse livro te ensina a n\u00e3o s\u00f3 trabalhar profundamente, mas a viver uma vida profunda. Te ensina que focar nas coisas certas e por completo trazem os resultados mais valiosos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 um livro simples e pragm\u00e1tico, mas ao mesmo tempo resolve um problema latente e profundo. A leitura \u00e9 muito f\u00e1cil e did\u00e1tica. Tanto \u00e9 que j\u00e1 li umas 3 vezes. Aprendi algo novo em cada uma delas.<\/p>\n\n\n\n<p>Se quiser ter sucesso focado em um mundo distra\u00eddo, recomendo que leia. <a href=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" data-type=\"link\" data-id=\"https:\/\/amzn.to\/49l5xI7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Clique aqui<\/a> para adquirir pela Amazon.<\/p>\n\n\n\n<p>\u3164<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em 1922, o criador da psicologia anal\u00edtica, Carl Jung, decidiu construir um retiro em uma pequena vila chamada Bollingen. Ele come\u00e7ou com uma pequena casa de pedra de dois andares. Fez isso n\u00e3o para relaxar, mas para trabalhar. 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